设计师想要避免熬夜，首先需要合理规划时间。

在项目开始前，制定详细的工作计划，包括设计阶段、草图、修改和最终确认等各个步骤的时间分配。确保每个环节都有足够的时间去完成，避免临时赶工导致熬夜。其次，提高工作效率是关键。可以通过使用专业设计软件、参考优秀案例等方式来提升工作效率。同时，保持工作环境整洁，减少干扰因素，有助于集中注意力，提高工作效率。此外，合理安排休息时间也很重要。长时间工作会导致疲劳，影响效率和质量。因此，建议每隔一段时间就休息一下，比如每工作45分钟后休息5分钟，或者每天保证足够的睡眠。最后，学会拒绝不合理的要求。如果客户或上司提出的需求过于紧迫，可以沟通协商，争取更多的时间来完成设计。不要为了迎合他人而牺牲自己的健康。