大学生在面临心理压力或困扰时，可以寻求多种途径的帮助：

1. 学校心理咨询中心：许多高校都设有专门的心理咨询中心，提供专业的心理支持和咨询服务。

2. 辅导员或班主任：作为学生日常生活中的指导者，他们可以提供个人关注和帮助。

3. 朋辈支持：与同学、朋友交流，分享感受和经历，互相提供情感支持。

4. 在线资源：利用心理健康相关的网站、APP等，获取自助资料和专业建议。

5. 社会专业机构：如需要更深入的帮助，可寻找当地的专业心理咨询机构。

6. 自我调适：通过运动、冥想、艺术等方式，进行自我放松和压力管理。