要提高初中化学和物理的成绩，首先需要理解这两门学科的基础概念和原理。

可以通过阅读课本、观看教育视频或参加课外辅导班来加深对知识点的理解。其次，多做练习题是提高成绩的关键。通过做题，可以检验自己对知识的掌握程度，并找出学习中的薄弱环节。同时，要善于总结解题方法和技巧，培养分析问题和解决问题的能力。最后，建立错题本，记录每次考试和练习中出错的题目，定期复习，避免重复犯错。持之以恒地努力，相信你的化学和物理成绩会有所提升。