要提高初中数学和物理成绩，首先要建立扎实的基础知识。

数学方面，要熟练掌握加减乘除、代数、几何等基本概念和公式；物理方面，要理解力学、电学、热学等基础理论。其次，多做练习题是提高成绩的关键。通过解题，可以加深对知识点的理解，并锻炼解题技巧。此外，定期复习错题，分析错误原因，避免重复犯错。最后，培养良好的学习习惯，如定时完成作业、主动预习和复习，有助于提高学习效率。