要记忆高中英语音标，可以采用以下方法：

1. 分组记忆：将音标分为元音和辅音两组，每组再细分为更小的单元。

例如，元音可以分为单元音和双元音；辅音可以分为清辅音、浊辅音和无擦通音等。

2. 制作卡片：为每个音标制作一张小卡片，正面写音标符号，背面写发音方法和示例单词。利用零碎时间进行复习。

3. 发音练习：通过反复模仿和跟读录音，感受音标的发音部位和方式。尝试用音标拼读单词，提高发音准确性。

4. 创造联想：为每个音标设定一个有趣的形象或动作，帮助记忆。例如，将[θ]（咬舌音）与蛇的形象联系起来，想象自己吐舌头发出声音。

5. 制作歌曲或口诀：将音标编成歌曲或口诀，通过唱诵来加深印象。例如，“长元音有三，[i:][ə:][ɑ:]”。

6. 定期复习：制定学习计划，每天安排一定时间专门复习音标。通过不断重复，使音标记忆更加牢固。