高中生物中，关于睡眠的秘密主要涉及生物钟和睡眠周期。

首先，人体内部有一个生物钟，它调节着我们的睡眠和觉醒模式。这个生物钟位于大脑的视交叉上核（SCN），对外界的光线变化非常敏感。当光线变暗时，它会发出信号让我们感到困倦；当光线变亮时，则会让我们保持清醒。其次，我们的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段，每个睡眠周期大约90分钟。在夜晚的睡眠中，这两个阶段会交替出现，帮助我们恢复精力、巩固记忆以及调节身体机能。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于我们的身心健康至关重要。