要提升初中数学的听力和口语能力，可以采取以下策略：

1. 积极参与课堂讨论：在数学课上，主动回答问题并参与小组讨论，这样可以锻炼你的口头表达能力和理解能力。

2. 听老师讲解：认真聆听老师的讲解和示范，尝试复述或解释概念和问题，以加深理解和记忆。

3. 使用语言学习应用：利用语言学习应用进行听力训练，如听故事、新闻等，提高对数学术语和概念的理解。

4. 观看教育视频：观看数学教学视频，模仿专业教师的讲解方式，提高自己的口语表达能力。

5. 定期自我检测：通过录音自己的讲解或解答过程，检查发音、语速和清晰度，不断改进。

6. 寻求同伴互助：与同学组成学习小组，互相提问、解答问题，共同提高听力和口语水平。