要抓住初中物理的基础知识，首先需要明确物理学科的基本概念和原理。

这包括力学、热学、电磁学、光学等基本理论。其次，通过做实验来加深对物理知识的理解和记忆。实验可以帮助你直观地看到物理现象，理解物理规律。此外，多做题也是巩固基础知识的有效方法。通过大量练习，可以熟悉各种题型，提高解题速度和准确率。最后，及时复习和总结所学内容，形成自己的知识体系，有助于在考试中取得好成绩。