使用高中物理安全绳时，请遵循以下步骤：

1. 确保安全绳符合相关标准，并处于良好状态。

检查绳索是否有磨损、撕裂或损坏的迹象。

2. 在使用前，将安全绳固定在坚固的物体上，如屋顶、横梁或其他可靠的锚点。确保连接点牢固且可靠。

3. 将安全带正确地穿戴在身上，确保腰带和胯带紧贴身体，无松弛现象。

4. 调整肩带，使其舒适地支撑肩膀，同时保持足够的松弛度以便于活动。

5. 将安全绳的钩环连接到安全带的主环上，确保连接牢固。

6. 在进行高空作业或攀爬时，始终保持与地面的安全距离。如果感到不稳定，立即抓住附近的稳定物体或使用紧急制动装置。

7. 完成工作后，将安全绳从锚点解下，妥善存放以备下次使用。请注意，在使用过程中始终遵守安全规程，并在必要时寻求专业指导。