背诵初中数学公式时，首先要理解公式的来源和适用场景。

可以通过以下步骤来提高记忆效率：

1. 分类整理：将所学公式按类别（如代数、几何等）进行整理，形成清晰的结构体系。

2. 推导理解：尝试自己推导公式，通过理解公式的推导过程加深印象。

3. 实际应用：将公式应用于具体题目中，通过解题实践巩固记忆。

4. 口诀辅助：为一些复杂公式创造易于记忆的口诀或联想，帮助快速回忆。

5. 定期复习：制定学习计划，定时回顾已学公式，避免遗忘。例如，勾股定理公式“a²+b²=c²”可以简化为“直角三角形的两条直角边平方和等于斜边平方”，通过联想直角三角形的三条边关系来记忆。