要提高高中英语听课效率，首先需要确保你的英语基础扎实。

以下是一些建议：

1. 课前预习：在每节课前，先浏览一下即将学习的内容，包括单词、短语和语法点。这样可以帮助你在课堂上更好地跟上老师的节奏。

2. 积极参与：不要害怕提问或发表意见。参与课堂讨论可以让你更深入地理解课程内容，并提高你的口语能力。

3. 做笔记：记下老师强调的重点和难点，以及你不明白的地方。课后复习这些笔记，有助于巩固记忆。

4. 练习听力：多听英语材料，如英语新闻、电影或播客，可以提高你的听力水平，让你在课堂上更容易理解老师的讲解。

5. 定期复习：定期回顾所学内容，特别是那些你感到困难的知识点。这有助于巩固记忆，并提高你的英语水平。

6. 寻求帮助：如果你遇到困难，不要害怕寻求老师或同学的帮助。他们很乐意帮助你解决问题。通过遵循这些建议，你将能够更有效地听课，并在高中英语学习中取得进步。