在高中阶段，学习物理和生物时，数学的应用非常广泛。

首先，你需要掌握基本的数学知识，如代数、几何、三角学等。这些基础知识将帮助你理解物理和生物中的概念和公式。其次，在学习物理时，微积分是一个非常重要的工具。它可以帮助你解决涉及速度、加速度、力、能量和时间的问题。因此，你需要熟练掌握微分和积分的基本概念和方法。此外，概率和统计在生物学中也非常重要。它们可以帮助你分析实验数据，了解生物种群的行为和分布。因此，你需要学习如何计算平均值、方差、标准差以及如何进行假设检验。最后，不要害怕使用数学工具来解决问题。通过多做练习题和参加讨论，你将逐渐提高你的数学技能，从而更好地理解和应用物理和生物知识。