记忆七大洲的形状和四大洋的分布和形状可以采取一些方法，以下是一些建议：联想记忆：将七大洲和四大洋的形状与熟悉的图像或故事联系起来。

例如，可以将七大洲想象成一个巨大的蛋糕，每一块蛋糕都是一个洲，而四大洋则是蛋糕上的四个小点缀。空间分布记忆：将七大洲和四大洋按照它们的地理位置和形状画在纸上或心里，帮助你更好地理解它们的分布和形状。地图记忆：通过查看地图来记忆七大洲和四大洋的形状和分布。可以尝试使用不同的颜色或标记来区分不同的洲或洋，以增强记忆。口诀记忆：将七大洲和四大洋的形状和分布编成口诀或歌曲，帮助你更好地记忆。例如，“亚非北南美，南极欧大洋”，或者“太平大，印度北，北冰洋在北极”等。总之，记忆七大洲的形状和四大洋的分布和形状需要多方面的记忆方法，通过联想、空间分布、地图、口诀等方式，可以更好地掌握这些地理知识。