障碍跑大单元教学的计划可以分为以下几个部分：

1. 课程目标：- 使学生掌握障碍跑的基本技巧和方法。

- 提高学生的力量、速度、敏捷性和协调性。- 增强学生的团队协作能力和竞争意识。- 提高学生的体育素养和健康水平。

2. 教学内容：- 障碍跑的基本原理和规则。- 起跑和加速技巧。- 跨越障碍物的技巧。- 转弯和冲刺技巧。- 障碍跑的安全注意事项。

3. 教学策略：- 讲解示范：教师详细讲解障碍跑的技巧和方法，并做出正确的示范。- 实践练习：学生分组进行障碍跑练习，教师给予指导和纠正。- 团体竞赛：组织学生进行障碍跑比赛，提高学生的竞争意识和团队协作能力。- 自我评价与反馈：学生自我评价在障碍跑学习中的进步和不足，教师给予针对性的反馈和建议。

4. 课时安排：- 第一课时：讲解障碍跑的基本原理和规则，教授起跑和加速技巧。- 第二课时：教授跨越障碍物的技巧，进行实践练习。- 第三课时：教授转弯和冲刺技巧，进行实践练习。- 第四课时：组织障碍跑比赛，进行自我评价与反馈。

5. 评价方式：- 技术评价：根据学生在障碍跑过程中的技巧掌握程度进行评价。- 体能评价：根据学生在障碍跑过程中的力量、速度、敏捷性和协调性表现进行评价。- 合作与竞争：根据学生在团队协作和竞争中的表现进行评价。以上就是障碍跑大单元教学计划的概述，教师可以根据实际情况进行调整和改进。