职业病赔偿通常包括医疗费用、误工费、残疾赔偿金和精神损害赔偿等。

首先，劳动者应向职业健康检查机构申请职业病诊断，拿到职业病诊断证明书。然后，携带诊断证明书和劳动合同等相关材料，向当地人力资源和社会保障局提出工伤认定申请。一旦认定为工伤，就可以按照《工伤保险条例》的规定，享受相应的工伤待遇。如果用人单位未参加工伤保险，由用人单位承担赔偿责任。具体赔偿金额需要根据劳动者的实际损失和当地的相关规定来确定。