要考初中物理和数学的满分，你需要做到以下几点：

1. 扎实基础：熟练掌握基本概念、公式和定理。

这是理解和解决复杂问题的基石。

2. 大量练习：通过做大量的练习题来提高解题速度和准确率。这有助于你熟悉各种题型和解题技巧。

3. 分析总结：对做过的题目进行分析和总结，找出自己的薄弱环节，针对性地加强训练。

4. 错题整理：建立错题本，记录自己做错的题目，定期复习，避免重复犯错。

5. 时间管理：在考试中合理分配时间，先解答自己熟悉的题目，再解决难题，确保会做的题目都能得分。

6. 保持冷静：考试时要保持冷静，遇到难题不要慌张，相信自己的能力，发挥出最佳水平。

7. 持续学习：不断更新知识，关注学科发展动态，提高自己的综合素质。