要成为高中物理竞赛教练，首先需要具备扎实的物理学科知识和丰富的教学经验。

其次，了解国内外物理竞赛的规则和题型，能够指导学生进行针对性的训练。此外，教练应具备良好的沟通能力和团队合作精神，能够激发学生的学习兴趣，帮助他们克服学习中的困难。最后，不断更新知识，关注物理学科的最新发展，以便更好地指导学生。