以下是我为您找到的宜昌家常菜馆推荐：

1. 福厨餐厅：提供当地正宗的湖北菜品，口味偏辣，有剁椒鱼头、酸辣蕨根粉、炖鸡汤等，都非常不错；在当地可以团购代金券，价格十分划算，算是物美价廉的餐厅，值得推荐。

2. 自己人：店挺大的，环境可以，客也多，但上菜速度很快，赞。菜色以辣为主，选择多，性价比和味道都可以。

3. 胡记包子：这是一家在宜昌比较有名的私房菜馆了，菜品上将“土”的特色的表现的很充分。所有菜品均用土榨菜籽油和猪油烹饪，其材料都是来自兴山县大山深处。