要有效地为初中生补物理和生物课，首先需要了解他们的学习难点和兴趣点。

可以从以下几个方面入手：

1. 知识点梳理：帮助学生整理每个章节的关键概念、公式和实验方法，构建知识框架。

2. 针对性练习：根据学生的薄弱环节，设计针对性的练习题，通过反复练习加深理解。

3. 生活联系：将抽象的物理和生物概念与日常生活联系起来，让学生更容易理解和记忆。

4. 互动教学：鼓励学生提问和讨论，提高他们的参与度和兴趣。

5. 定期复习：安排定期的复习时间，巩固所学内容，避免遗忘。

6. 反馈调整：及时收集学生的学习反馈，调整教学方法，确保学习效果。