在上海，学习高中物理需要掌握基本概念、公式和实验技能。

首先，要理解物理的基本原理，如力学、电磁学、热学和光学等。其次，通过做练习题来巩固知识，提高解题能力。此外，参加学校的物理实验课程，培养动手能力和观察力。最后，定期复习和总结所学内容，查漏补缺，为高考做好准备。