参加初中物理竞赛，首先要对物理学科有浓厚的兴趣和扎实的基础知识。

在准备过程中，可以通过以下方式提高：

1. 学习课本知识：认真研读物理教材，理解基本概念、公式和定理。

2. 刷题训练：通过做历年真题和模拟题，熟悉题型和解题技巧，提高解题速度和准确率。

3. 参加辅导课程：可以报名参加物理竞赛辅导班，接受专业指导，与其他同学交流心得。

4. 拓展阅读：阅读物理学相关书籍和科普文章，拓宽知识面，培养科学思维。

5. 实际操作：动手做实验，观察现象，加深对物理规律的理解。竞赛时保持冷静，仔细审题，运用所学知识和技巧解决问题。祝你在初中物理竞赛中取得好成绩！