为了高效地安排高中历史和政治的学习时间，你可以遵循以下建议：

1. 制定计划：首先，你需要为每天设定一个固定的学习时间，例如每天晚上7点至8点。

确保这个时间不会与其他重要活动冲突。

2. 分配时间：在每天的学习时间内，将时间平均分配给历史和政治。例如，如果每天有1小时的学习时间，那么你可以将30分钟用于学习历史；30分钟用于学习政治。

3. 交替学习：为了避免疲劳和厌倦，尝试交替学习不同的科目。例如，你可以在周一、周三和周五学习历史，而在周二、周四和周六学习政治。

4. 定期复习：确保每周至少有一天的时间用于回顾和巩固所学内容。这有助于加深记忆并提高理解力。

5. 利用碎片时间：利用课间休息、午餐时间和上下学途中的时间，通过阅读相关书籍、观看教育视频或听播客来加强学习。

6. 模拟考试：在考试前进行几次模拟考试，以评估你的知识水平并找出需要改进的地方。这将帮助你更好地了解自己的弱点，并在实际考试中取得好成绩。