高中历史和政治的背诵需要结合理解记忆和重复巩固。

首先，对于历史事件、年代、人物等，可以制作时间线索表或思维导图，将知识点串联起来，形成清晰的历史脉络。其次，对于政治理论，可以尝试通过案例分析来加深理解，将抽象的理论与具体实例相结合，提高记忆效果。最后，定期复习是巩固记忆的关键，可以通过自测、讨论等方式检验自己的掌握程度，并及时补充遗漏的知识点。理解基础上反复练习，才能更好地记住高中历史和政治的内容。