高中化学中，离子的记忆可以通过以下方法进行：

1. 元素周期表规律：了解元素周期表中金属与非金属元素的分布，通常金属元素易失去电子形成阳离子（如Na+、K+等），非金属元素易得到电子形成阴离子（如Cl-、O2-等）。

2. 原子结构规律：掌握原子结构与离子形成的联系，例如原子序数较大的原子容易失去电子形成阳离子，原子序数较小的原子容易得到电子形成阴离子。

3. 特殊离子记忆：对于特殊的离子，如铵根离子NH4+和氢氧根离子OH-，可以单独记忆其符号和性质。

4. 常见化合物中的离子：通过熟悉常见的化合物，如硫酸根SO4^2-、硝酸根NO3-等，来记忆相应的离子。

5. 实验现象与离子反应：观察实验现象，理解不同离子参与的化学反应，加深对离子性质的认识。

6. 重复练习：通过做习题、画思维导图等方法，不断巩固离子知识，提高记忆效果。