阿斯汤加瑜伽的学习时间因人而异，主要取决于个人的进度、学习能力和练习频率。以下是一些关于阿斯汤加瑜伽学习时间的概述：

工作坊时长 ：

国内阿斯汤加工作坊的时长通常为2天到15天不等。

25天的课程一般涵盖阿汤一级的序列练习，包含早课自我习练和口令课。

715天的课程可能包含更深入的训练，每天练习6到8小时。

练习频率 ：

阿斯汤加瑜伽建议每周练习6天，以保持规律性。

初级序列练习时间 ：

传统上，阿斯汤加初级序列需要90分钟才能完成。

深入学习 ：

要想练好阿斯汤加的第一级，对于条件较好的人来说，可能需要3到5年，前提是需要每天保证约3个小时的练习量。

个人进度 ：

练习者应根据自己的进度和程度进行练习，一节阿斯汤加瑜伽课程通常需要一到两个小时。

密集培训 ：

某些密集培训可能提供100小时或以上的阿斯汤加瑜伽教学。

建议

初学者 ：如果完全没有基础，建议从短期工作坊开始，逐步建立基础和体能，然后再进入更深入的练习。

有一定基础的练习者 ：可以根据自己的情况选择25天的课程或715天的密集训练，每周练习6天，以保持规律性。

高级练习者 ：如果目标是深入学习阿斯汤加，可能需要3到5年或更长时间，每天保证约3个小时的练习量，并参加高级密集培训。

请根据您的个人情况和目标选择合适的学习时长和练习计划。