作为一名记录员，记录自身可以帮助你跟踪和评估自己的工作表现，提高工作效率和质量。

以下是一些建议来记录自身的方法：

1. 设定目标：制定明确的工作目标和计划，包括每天、每周或每月的任务和目标。这有助于你更好地组织工作和衡量自己的进展。

2. 记录工作内容：每天记录自己的工作内容和完成情况。可以使用工作日志、电子表格或其他工具来记录，包括任务的具体描述、起止时间、完成情况等。

3. 定期回顾和总结：定期回顾自己的记录，分析工作的亮点和不足之处。总结经验教训，找出改进的空间，并制定提升计划。

4. 自评和评估：对自己的工作进行自我评估，评估自己在完成任务时的准确性、效率和质量。也可以请同事或上级进行评估，获取更多的反馈和建议。

5. 学习和提升：记录自身的学习和提升过程，包括参加培训、学习新知识或技能的情况。记录自己的学习成果和应用情况，以及对工作的影响和提升。

6. 建立个人档案：建立个人档案，包括个人简历、工作经历、培训记录和证书等。这有助于在需要时展示自己的工作能力和成就。

7. 学会反思：定期进行自我反思，思考自己的优点和不足，以及如何改进和提升。这可以帮助你不断成长和进步。以上方法可以根据个人情况进行调整和适应，关键是保持记录的连续性和积极性，以便更好地了解自己的工作表现和发展方向。