七年级下册语文第七单元的习作题目是《我的理想》，提纲建议如下：

1. 引言：简述理想的重要性和对自己的影响，表达对未来的期望和热情。

2. 自我介绍：简要介绍自己的兴趣、特长和性格特点，为下文中的理想做铺垫。

3. 理想的起源：讲述自己为什么会有这个理想，是受到什么人、什么事的启发，还是自己的兴趣使然。

4. 理想的定义：详细阐述自己的理想是什么，它对自己和周围人的意义，以及实现这个理想的具体步骤和计划。

5. 理想的实现：讲述自己为了实现理想所做的努力，包括付出的时间、精力和所遇到的挫折等，以及自己如何克服困难，不断进步。

6. 结尾：总结全文，再次强调理想的重要性和自己对未来的信心，鼓励读者也去追寻自己的梦想。希望以上内容对你有所帮助，你可以根据自身情况适当调整。