1、要笑口常开，常和孩子说说笑话，一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑。

2、不要把生活安排得太有规则，给孩子随性玩耍的时间，美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由的玩耍比有计划性活动，对学龄前的儿童来说更为健康有益。父母尽量要避免把孩子的时间塞满。所有的孩子都需要一些可以随意玩耍的时间。

3、鼓励他多运动，陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳…多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。