背诵一篇长文，如《后赤壁赋》这样的古文，需要一些策略和技巧。

以下是一些可能有帮助的建议：

1. 分段背诵：将文章分成几个部分，每次只背诵一部分。这样可以让你更专注，也更容易记住。

2. 理解内容：在背诵之前，先理解文章的内容和意义。这样可以帮助你记住更多的细节，也可以让你在背诵时更有感情。

3. 重复背诵：重复是记忆的关键。你可以多次背诵同一段文字，直到你能够流畅地背诵出来。

4. 创造记忆钩子：你可以为每一段文字创造一个记忆钩子，比如一个图像、一个声音或一个感觉。这些记忆钩子可以帮助你记住文字的内容。

5. 利用空闲时间：你可以在等公交、做家务或者走路的时候背诵。这样可以充分利用你的空闲时间，也可以让你在不同的环境中背诵，增加记忆的深度。

6. 录音并反复听：你可以将背诵的内容录音，然后在空闲时间反复听。这样可以帮助你更好地记住文字的内容。

7. 朗读和表演：你可以大声朗读文章，或者尝试将文章表演出来。这样可以帮助你更好地理解和记住文章的内容。