提高自己的理解力需要长期的努力和练习，以下是一些具体的方法：

1. 多读书：阅读是提高理解力的最有效方法之一。

不同类型的书籍涵盖了各种不同的知识领域和思想观念，通过阅读可以了解到不同的思考方式和观点，从而提高自己的理解力。

2. 学会提问：学会提问能够帮助我们更深入地了解问题的本质和内涵，从而提高理解力。要学会提出开放性的问题，以引导自己进行更深入的思考。

3. 总结归纳：将所学的知识进行总结和归纳，可以帮助我们更好地理解和掌握知识。通过总结和归纳，可以发现知识之间的联系和规律，从而提高自己的理解力。

4. 练习思考：积极思考是提高理解力的必要条件。要学会对所学的知识进行思考和分析，将知识应用到实际问题中，从而深入理解所学的知识。

5. 多交流：与他人交流能够帮助我们了解不同的观点和思考方式，从而拓展我们的思维和视野，提高理解力。总之，提高理解力需要不断的学习和练习，通过多读书、学会提问、总结归纳、练习思考和多交流等方法可以逐渐提高自己的理解力。