在Excel中插入宏的步骤如下：打开Excel，在开发工具栏中点击“Visual Basic”选项。

在VBA编辑器界面中，点击“插入”按钮，选择“模块”选项。在代码编辑区中输入宏的代码。在VBA编辑器界面中，点击“文件”按钮，选择“关闭并返回Microsoft Excel”选项。在Excel中点击“开发工具”选项卡，在“宏”组中选择要运行的宏，并点击“运行”按钮即可。请注意，在运行宏之前，需要确保已经对Excel宏安全性进行了设置，以避免宏病毒等安全问题。