如果初中社会和历史成绩较差，可以考虑以下几个方法来提高：

1. 多阅读：多读历史书籍、杂志、报纸等，扩大自己的知识面，了解历史事件的背景和影响。

2.做笔记：在学习历史和社会时，可以做笔记，记录重点和难点，方便复习和记忆。

3.看纪录片：可以通过观看历史纪录片、文化节目等来加深对历史和社会的理解。

4.参加课外活动：可以参加历史俱乐部、文化社团等课外活动，与同学们一起探讨历史和社会问题，提高自己的兴趣和能力。

5.多做练习：可以多做历史和社会的练习题，加深对知识的理解和掌握。

6.请教老师：如果遇到不懂的问题，可以向老师请教，寻求帮助和指导。总之，要提高初中社会和历史成绩，需要付出努力和时间，多读多记多练，同时也要保持兴趣和好奇心，积极参与学习和探索。