写教案先写1.教学任务，学生学习内容及要求。

2.一定要强调安全注意事项。

3.准备活动（一定要写做什么热身操，做几节，）4.基本部分一定要有教师讲解示范，学生要求认真看听仿。学生练习密度和时间一定不要少于35/100。把练习的强度也要标写出来，练习时还要有安全教育。

5.结束部分就写放松活动的内容，总结本课得失，布置作业。