白T恤上绣字母可以使用多种方法。首先，将要绣的字母放在T恤上，可以使用铅笔或可擦除的笔轻轻勾勒出字母的轮廓。

接下来，选取合适的绣线颜色，使用绣花针将线穿入T恤面料中，按照勾勒出的轮廓线进行绣制。可以选择不同的绣花针法，如平绣、花篮绣、松针绣等，根据个人喜好和效果选择合适的针法。

在绣制字母过程中需要注意线的拉紧度，确保绣制出的字母线条清晰且不松散。

完成绣制后，用熨斗轻轻熨平，以确保绣制的字母更加平整，最后在T恤的背面进行缝线结尾处理。

刺绣T恤字母的起针方法如下：

找准字母的位置，用笔或者铅笔在T恤上画出字母的轮廓。

准备好适合字母样式的绣线和刺绣针。通常用细针，细线进行刺绣。

从字母中心部位下针，将针穿过T恤的正面和反面，并把绣线拉出来。拉出的长度取决于需要的线长和针的长度。

把针穿过字母下一个点处，重复上述步骤，每次都要确保针头和绣线穿过T恤的正面和反面。

当完成整个字母的线迹后，把刺绣针插回线迹起点并结勾，使结勾紧实，再剪断多余的线头。