左手突破练习:左手运球，右手投篮，左手抢篮板，左手运球，反复如此。

运球时在尽量不把球运丢的情况下不断增强左手拍球的力度，同时尽可能地协调右半身保持平衡或者较为舒适的状态。

1、左右手必须都会运球才行你要只会右手运球，防守者根本不用防你的左边，直接卡你的右边所以会造成很难突破。如果双手都会运球，则防守者无从判断，很容易把他晃开拉开空间的。

2、练一下低手上篮低手上篮是必须学会的篮下技能，你可能会遇到有时候篮板软硬程度不同的时候，这时候会对你砸篮板投篮造成影响，而低手上篮对篮板的冲击力本来就很小，主要靠手腕形成篮球旋转，而且很多时候面对篮筐时，低手上篮根本不需要接触篮板就可以把球放进。

3、练好三步上篮对于突破来说，三步上篮很重要，只要能拉开防守者一点点空间就可以抱着球走三步把球投进而避免进攻犯规。