首先，需要在每天的学习中增加听力练习的时间，有意识地去拓展自己的听力范围，同时在听音频时，可以先暂停，逐字逐句地听几遍，然后加快速度进行听写

其次，可以利用各种听力练习软件或者通过跟读来增加听写的练习成果

最后，多与母语为英语的人士交流，更有效地提高听写能力

除了积极的学习和练习外，需要平时注意饮食和身体健康，保持好心态和良好的习惯，可以更多的运用听力训练来提高听写能力