在PPT中插入倒计时，可以通过以下步骤实现：

1. 在“插入”选项卡中，选择“形状”，然后选择一种常用的形状。

2. 在工作区中绘制一个矩形或圆形，然后右键单击该形状，选择“添加文本”。

3. 在文本框中输入“倒计时时间（秒）”，然后单击“确定”。

4. 选择文本框，然后在“开始”选项卡中，单击“动画”选项。

5. 在“动画”选项卡中，选择“添加动画”。

6. 在“添加动画”列表中，选择“出现/消失”类别中的“出现”或“强调”选项，然后选择合适的效果。

7. 在“动画”选项卡中，选择“高级动画”选项，然后在“动画”面板中，设置“开始时间”、“持续时间”和“重复次数”等参数。8. 单击“预览”按钮预览动画效果，然后单击“应用”按钮将动画应用到文本框中。9. 重复以上步骤，将所有倒计时文本框都添加到PPT中。10. 单击“幻灯片放映”选项卡中的“开始放映”，即可查看倒计时效果。