红膜卡是一种记忆方法，具体步骤如下：准备一张纸和一支笔。

将你要记忆的内容分成若干个小块，每个小块尽量简短，并写在纸上。想象一张红色的透明膜覆盖在这张纸上，将每个小块都“贴”在膜上。在心中默念每个小块，并用想象力把它们与其他小块联系起来，可以使用图像、故事情节等方式使其更加生动有趣。如果需要回忆时，可以想象自己再次看到这张纸，逐一拿掉红色膜，回忆每个小块的内容。通过反复练习，可以提高该记忆方法的效果。