大连地区四季分明，以冬季为最长，约占半年之久，春、夏、秋季短暂，三季之和约占半年。

大连宜游宜居，以每年4至10月为最佳。1.春季气候特征以5天滑动平均气温高于10℃、低于22℃作为春季，大连春季一般始于4月中旬末，结束于7月上旬中期，接近80天，比北京长20多天。春季干燥少雨，回暖较快。

3月乍暖还寒；4月气温急速攀升，比3月升高7℃；5月比4月升高6℃；6月比5月升高4℃。季平均降水量100毫米左右，仅占年降水量的14％，个别年份也会春雨绵绵不休， 5、6月出现暴雨也并非罕见。春季南北风交替频繁，风速较大，以偏南风居多。日照充足；5月日照时数是全年各月之冠。

2.夏季气候特征以5天滑动平均气温达到22℃作为夏季，大连夏季一般始于7月上旬末，结束于8月末至9月初，不足60天，比北京少40多天。受海洋的调剂，大连夏天没有南方地区的闷热难耐，也没有北方内陆地区的酷暑难当，气温比较适宜。大连市夏季平均气温22.6℃，平均最高气温26.4℃，空间上自西向东逐渐递减。极端最高气温一般出现在6月，但6月高温持续时段较短，日夜温差较大。

7、8月间相对湿度较高，通常在83%～91％，当气温达到30℃时会有闷热感，不过大连夏天日最高气温超过30℃的天数只有10至12天，因此人体感觉闷热的时间并不长。 大连地区因受海洋调节，夜雨多于日雨，尤以夏季为甚。夏季雨量集中，阴雨日数较多，台风、暴雨多出现在该季，季降水量占年降水量的60-70%，易出现局部洪涝。

3.秋季气候特征以5天滑动平均气温在22℃～10℃之间作为秋季，大连秋季自北向南一般始于8月下旬至9月初，止于10月下旬，历时60天左右，比北京长1周左右。秋季气温速降，雨水骤减，空气干燥，气候凉爽。入秋以后，西北季风开始增强，气温迅速下降，降水日数锐减，平均相对湿度降至75％以下。全市9月平均气温19℃～21℃，10月平均气温11～14℃，由南向北、由沿海向内陆降低。10月冷空气开始频频南下，由于海洋的调剂，大连秋季气温下降速率要比内陆来得缓慢。季降水量占全年的16％左右，大部分地区在90毫米上下。

4.冬季气候特征以5天滑动平均气温低于10℃作为冬季，大连地区冬季始于10月末，结束于翌年4月中旬，历经170～180天，是四季中最长的季节。大连冬季比北京略晚几天，比沈阳晚15天左右。大连冬季多北风，少雨雪，寒冷而干燥。在冬季，海洋相对陆地是个热源，大连冬无严寒的气候特征就是受惠于海洋的作用。由于冬季冷空气活动频繁，北大风日数明显偏多，有偏北大风天气时天寒地冻，北风偏弱时则气温迅速回升。虽然大连冬季平均气温比北京稍低，但日平均气温低于0℃的天数不足100天，比北京少20天。大连真正寒冷的日子并不多，最低气温低于10℃的天数平均只有20天，比北京少11天，主要集中在1月（有11天）。冬季晴天多，降水少，占年降水量的5％～10％。总体来说，在海洋的影响下,与北方其它地区相比，大连气候适宜，利于旅游的时段较长，非常适合春夏秋三季游，加之每年空气质量优良天数在300天以上，是个宜居的城市。气温变化和缓，空气比较湿润，又没有连续多日的过湿天气，空气新鲜、阳光充足，又有海滨浴场，对休养疗养十分有利。