如果是成年人，英语基础还不错，可以考虑下载可可英语。

我特别喜欢它家的英语电台，从BBC到LBC , 应有尽有。不过，要是以前没专门练过的话，可能很难跟得上。那就可以拿喜马拉雅fm家的English pod来练耳朵，认真听三个月以上，也算听力入了门。