在中考物理中，动能和势能是一个重要的概念，它们描述了物体在运动中的能量变化。

下面是一些关于动能和势能变化的技巧：

1. 理解动能和势能的定义：动能是物体由于运动而具有的能量，它与物体的质量和速度有关。势能是物体由于位置而具有的能量，它与物体的重力势能或弹性势能有关。

2. 注意能量转化：在物理中，能量是守恒的，可以在动能和势能之间转化。例如，当物体从高处下落时，它的势能减少，而动能增加；当物体被弹簧压缩或拉伸时，它的势能增加，而动能减少。

3. 考虑能量守恒定律：在一些问题中，可以利用能量守恒定律来解决动能和势能变化的问题。根据能量守恒定律，系统的总能量在变化过程中保持不变。因此，可以通过设置动能和势能的初末状态，利用能量守恒方程来解决问题。

4. 使用公式和计算：在具体计算动能和势能的变化时，可以使用相关的公式。例如，动能的计算公式为K = 1/2mv^2，其中m为物体质量，v为物体速度；势能的计算公式根据具体情况而定，如重力势能的计算公式为U = mgh，其中m为物体质量，g为重力加速度，h为物体的高度。

5. 注意单位和数值计算：在计算过程中，要注意使用适当的单位，并进行数值计算。特别是在考试中，要注意写清楚单位和计算过程，避免因为计算错误而导致得分损失。通过理解动能和势能的概念，掌握计算方法和技巧，你就能更好地应对中考物理中与动能和势能变化相关的问题。提前进行充分的练习和复习，也能够增加自信和应对能力。