可以使用两个中间继电器和两个时间继电器来控制上下。

其中，一个中间继电器用于控制上升，另一个中间继电器用于控制下降。两个时间继电器则可以设置不同的时间延迟，以控制上升和下降的速度。具体操作时，首先对上升和下降的电路进行分流，然后将两个中间继电器分别接入对应的电路中。接着，将两个时间继电器分别接入中间继电器的控制端口，并设置不同的延迟时间。这样就可以通过控制时间继电器的触发来实现上升和下降的控制，从而达到控制上下的目的。